Tag: Bodybuilding

Showing all 5 results

follow

smartshape.pl

Dostrzegamy swoje braki na tyle na ile pozwala nam

Dostrzegamy swoje braki na tyle na ile pozwala nam nasze sumienie i emocje.
Z natury nie chcemy obarczać się ciężarem, dlatego z łatwością zapominamy o naszych chwilach słabości czytaj LENISTWIE 👊🏼.
.
Bycie High-Performance w życiu to codzienne zwycięstwa nad swoimi emocjami, które kierują nas pod przysłowiową „ciepłą pierzynkę” i po chipsy i batonika🍿🍫❌.
.
Traktuj to czego nie wykonałeś jako taką samą porażkę jak to co zrobiłeś ŹLE❕
.
Pytanie tylko jak radzisz sobie z obecnymi porażkami? 🤔
Czy wyciągasz z nich wnioski
i rozwiązujesz swoje wpadki czy rozpamiętujesz bez refleksji i sprawczości? 🫠
.
Jeśli to drugie to uważaj bo jak już zaczniesz kierować się zasadą z postu to suma porażek spadnie na Ciebie w takiej ilości - że, nie będzie czego zbierać🤷🏻‍♂️.
.
________________________________
www.smartshape.pl
Twoje doradztwo dietetyczne oraz treningowe stacjonarnie i on-line 🏆📲.
________________________________
#smartshape #mental #advice #high #performance #brain #improvement #gamechanger #inspire #inspired #quotes #cytat #trener #dietetyk #treneronline #odchudzanie #biznes #własnybiznes #rozwójosobisty #rozwój

Nie próbuj być perfekcyjny, bądź konsekwentny

Nie próbuj być perfekcyjny, bądź konsekwentny 🧏🏻‍♂️.
Nie próbuj być lepszy od kogoś, staraj się być coraz lepszą wersją siebie każdego dnia 🫵🏼.
Nie oczekuj niczego, bo nic Ci się w życiu nie należy 🤷🏻‍♂️.
.
Są TYLKO rzeczy na które zapracowałeś i takie na które dopiero pracujesz ⏳🏆.
.
Nie przejmuj się również mijającym czasem, czas i tak upłynie…⏳👊🏼

Miłego dzionka! 👋🏻
Bądźcie mądrzy i w formie! 🦾🤩
.
#smartshape #personaltrainer #trainer #trenerpersonalny #treneronline #dietetyk #dieta #fitness #odchudzanie #fit #shape #smart #zdrowie #uroda #kondycja #trening #odżywianie #motywacja #gym #gymlife #gm

Jako rodzic masz na barkach wielką odpowiedzialno

Jako rodzic masz na barkach wielką odpowiedzialność to chyba, wie każdy ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że „te małe człowieki” są świetnymi obserwatorami a rodzice
👉🏼(dla Synów - Tatusiowie)
👉🏼(dla Córek - Mamusie)
są największymi autorytetami (oczywiście do czasu aż dziecko staje się w pełni świadome a rodzice tego nie zepsują ale to już dłuższy temat i nie na dziś 😋).
.
Także wracając, dzieci obserwują nas, nasze zachowania, mimikę naszej twarzy w różnych sytuacjach oraz naszą reakcje na ich zachowania - obserwacja od urodzenia jest dla dziecka jego najważniejszą łącznością ze światem i kreowaniem swojego maleńkiego świata.
.
Zmierzam do tego, że jeśli dziecko ogląda rodziców regularnie jedzących chipsy przed odbiornikiem TV lub wegetujących na kanapie to prawdopodobnie jest to dla dziecka w głowie jedyna słuszna forma spędzania czasu…🫣
A czy jest? Oczywiście, że NIE‼️🫣
.
Na studiach spotkałem się z bardzo trafnym stwierdzeniem od pewnego profesora:
Nie oczekuj, że dziecko będzie geniuszem skoro w domu obserwuje jak zachowują się matoły.
.
Będąc rodzicem wiem, że DOBRO swojego dziecka przekładam nad swoim od chwili jego urodzenia, dlatego podejrzewam że większość rodziców też tak właśnie ma❕🙏🏻❤️
.
Skoro tak, to dlaczego nie wcielić tego w życie i nie zmienić swoich własnych złych nawyków stawiając sobie za CEL naukę i możliwość chłonięcia przez nasze dzieci tych dobrych wartości?🏆
.
PS: Na zdjęciu nasz mały płac zabaw z Hawierem czyli nauka przez zabawę 🤷🏻‍♂️😬🏋🏻‍♀️🔥
.
@smartshape.pl
Twoja dieta szyta na miarę 🍽
Twój trening on-line 🏋🏻‍♀️
___________________________________#gra #zabawa #smartshape #dziecko #rodzic #sport #zdrowie #dieta #dietetyk #trener #treneronline #syn #tata #mama #instadziecko #daddy #son #fatherandson #fitness #fit #fitfam

Oprócz odpowiednio ukierunkowanego planu dietetyc

Oprócz odpowiednio ukierunkowanego planu dietetycznego, trzeba się RUSZAĆ.
To żadna nowość, że osoby trenujące chociażby rekreacyjnie:
👉🏼żyją dłużej,
👉🏼cieszą się lepszą zdrowotnością,
👉🏼mają więcej energii,
👉🏼są lepszymi pracownikami
(Myślicie, że karty typu multisport są w Waszych firmach przypadkowo? 😉)
👉🏼są lepszymi kochankami 😈❤️‍🔥
👉🏼mogą kontrolować swoją masę ciała
👉🏼mają mniej stresu 🤌🏼
👉🏼cieszą się lepszą odpornością 💪🏼
.
Teraz odpowiedz sobie na pytanie:
Albo już ćwiczysz, albo dopiero zamierzasz zacząć 🙌🏼.
.
Jeśli już ćwiczysz to znaczy, że poważnie traktujesz swoje ŻYCIE 🥇.
Jeżeli dopiero zaczynasz po przeczytaniu tego posta to od czego zacząć? 🤔
.
Każda forma ruchu na początek będzie tą WŁAŚCIWĄ‼️🫵🏼👏🏼
Zacznij od małych kroków jak:
👉🏼codzienne spacery 30minut 👣.
👉🏼poranna joga 20minut 🙏🏻
👉🏼trening siłowy 2-3x w tygodniu
👉🏼trening EMS 1-2x w tygodniu
👉🏼pływanie 2-3x w tygodniu itd…
.
Możliwości są praktycznie nieograniczone, ale po prostu zacznij wybierając jedną! 🫵🏼
.
Jeżeli lubisz zaczynać od poniedziałku to ZACZNIJ DZISIAJ, jeżeli planujesz swój każdy dzień i dziś już nie możesz zmienić swoich planów, zacznij JUTRO.
Ale jeśli nie robisz nic ale łudzisz się, że zaczniesz ale od przyszłego tygodnia, nowego miesiąca, albo co zawsze ROZBAWIA mnie najbardziej
#OD STYCZNIA” to zdradzę Ci sekret:
NIE ZACZNIESZ - bo robisz to źle‼️ 👊🏼
.
@smartshape.pl
Twoja dieta szyta na miarę,
Treningi personalne i współpraca on-line!
.
#smartshape #dieta #trening #motywacja #trener #treneronline #dietetyk #odżywianie #jedzenie #siła #fitness #fit #sport #zdrowie #inspiracja #diet #workout #online #coach #shape #smart #hardworkpaysoff #ems #łódź #warszawa #poznań #kraków #gdańsk #wrocław

Jeżeli nie odzyskujesz energii czerpiąc „fun” z tego jaką drogę obrałeś/aś, to w jaki sposób chcesz dojechać do celu?🤔
.
Jedzenie to jest Twoje paliwo, nie tankuj byle czego jeśli chcesz żeby ciało było sprawne, ale też nie zapominaj że oprócz silnika(ciała) masz również psychikę, którą też trzeba karmić zachowując balans w doborze produktów jakie spożywasz ✌🏼.
.
Zasada 80/20 będzie zawsze najlepszą możliwą zasadą w życiu każdego nieprzeciętnego człowieka, który chce BYĆ w formie ale nie żyć DLA FORMY☝🏼.
.
Dlatego właśnie wybieraj produkty, które realizują założenia ale też bądź w tym systematyczny - NIE perfekcyjny 🤌🏼.
.
Możesz też zaufać specjaliście i wybrać plan szyty na miarę swojego sukcesu:
👉🏼 @smartshape.pl 🌐🏆🚀
.
#smartshape #dietetyk #trener #treneronline #sukces #dieta #jedzenie #odżywianie #enjoy #process #success #positivevibes #sunday #inspiration #motywacja #fitness #fit #shape #smart

DIETA(def. By @smartshape.pl ) System, schemat, sp

DIETA(def. By @smartshape.pl )
System, schemat, sposób odżywiania, który składa się ze ZŁYCH❌ lub DOBRYCH ✅ nawyków żywieniowych.
Odpowiednio dobrana dieta pozwala podnieść osobisty performance poprzez dostarczenie wszystkich niezbędnych mikro i makroelementów oraz składników odżywczych zapewniających możliwość podnoszenia swoich kompetencji, wzrost produktywności oraz poprawę zdrowotności w życiu człowieka.

Jak podoba się Wam nasza definicja straszliwie groźnego słowa „DIETA”?🤓
Przestańmy bać się słowa: „dieta” a zacznijmy obawiać się takich słów jak: przeciętność, bylejakość, słabość 🫡.
.
🌐 WWW.SMARTSHAPE.PL 🌐
@trener.aksel #smartshape #dieta #dietetyk #zdrowie #odżywianie #jedzenie #motywacja #diet #training #treneronline #fitness #fit #gym #shape #smart #bodygoals #metamrofoza #bodytransformation #hardworkpaysoff

Diety @smartshape.pl są szyte na miarę każdego

Diety @smartshape.pl są szyte na miarę każdego indywidualnego klienta 🍽🤗.
Zależy Ci na prostocie, możliwie najprostszym przygotowaniu i wyniku końcowym = dostaniesz od nas właśnie tak skrojony na miarę plan żywienia 🫡.
Jeśli oczekujesz różnorodności, lubisz eksperymentować w kuchni i chętnie testujesz nowe smakowe rozwiązania to właśnie to będzie charakteryzowało Twój jadłospis 🤩💪🏼.
Jesteś osobą, która lubi mieć wszystko zaplanowane jak w zegarku a Twój plan dnia jest obfity w spotkania/konsultacje/pacjentów i stale napiety harmonogram?⏳. To dla nas żadne wyzwanie‼️❌
Dostaniesz właśnie to czego oczekujesz!🏆🤗
.
⚠️ WWW.SMARTSHAPE.PL ⚠️
.
Dieta od profesjonalistów dla profesjonalistów❕🫡🥇
.
#dieta #smartshape #metamorfoza #sylwetki #transformacja #zdrowie #dietetyk #trener #łódź #warszawa #kraków #treneronline #zdrowie #diet #program #online #care #nutrition #eathealthy #eatsmart #goals #motivation #success #fitness #fit

W konstruowaniu planów dietetycznych cenię sobie

🔸Myślałeś kiedyś o tym, żeby poprawić swo

🔸Myślałeś kiedyś o tym, żeby poprawić swoją sylwetkę, ale skończyło się tylko na planowaniu❔
🔸A może nawet ubrałeś swoje myśli w czyny ale zabrakło Ci determinacji żeby doprowadzić sprawę do końca❔
🔸Być może nawet podobnych prób było wiele ale za każdym razem bez długotrwałego efektu❔
🔸Podobnych scenariuszy jest pewnie mnóstwo ale to już nieistotne❕
🆕 Ważne jest to, że mamy dla Ciebie rozwiązanie‼️ 🏆
.
⚠️www.smartshape.pl ⚠️ to:
▪️PEWNIAK w walce z nadwagą i otyłością❕
▪️ TAJNA BROŃ w zrzucaniu kilogramów❕
▪️ GAME CHANGER w kształtowaniu sylwetki i zdrowych nawyków❕
▪️ GIGANT wśród konkurencji ‼️
🌐 Sprawdź naszą stronę i nasze możliwości a na pewno sprostamy nawet najbardziej wygórowanym oczekiwaniom ❕🔝📲
.
Masz dodatkowe pytania❔
Napisz do nas:
✍🏻 kontakt@smartshape.pl 📲
_______________________________
#smartshape #odchudzanie #dieta #trening #zdrowie #odżywianie #treneronline #trenerpersonalny #łódź #warszawa #poznań #kraków #wrocław #gdańsk #gdynia #szczecin #polska #motywacja #shape #fit #fitness #inspiracja

Follow on Instagram