SMART TRENING

Wyświetlanie wszystkich wyników: 8

Koszulka rashguard damska
150,00 zł

Wybierz opcje
Koszulka rashguard męska
150,00 zł

Wybierz opcje
Kurs TRENER EMS level 1 i 2 OD PODSTAW DO PRO TRENERA
2499,00 zł

Dodaj do koszyka
Kurs TRENER EMS UZUPEŁNIAJĄCY level 2
1499,00 zł

Dodaj do koszyka
Legginsy SMART SHAPE damskie
150,00 zł

Wybierz opcje
Legginsy SMART SHAPE męskie
150,00 zł

Wybierz opcje
Metamorfoza SMART SHAPE 100 dni PREMIUM
2500,00 zł

Dodaj do koszyka
Spodenki squat pro męskie
150,00 zł

Wybierz opcje

follow

smartshape.pl

Twoje Centrum kształtowania sylwetki stacjonarnie ℹ online👇🏼Umów się na próbny trening i sprawdź jak możemy Ci pomóc!✍🏼 kontakt@smartshape.pl

Większość ograniczeń rodzi się W GŁOWIE. 👊

Wpis na Instagramie – 18011296232581799

Wpis na Instagramie – 18011296232581799

Małe kroki, codziennie. 💪 . . Bądź SMART, zo

Małe kroki, codziennie. 💪
.
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

EMS? A może klasyk? 🤔 U nas nie musisz wybier

EMS? A może klasyk? 🤔

U nas nie musisz wybierać! 😎
.
.
Jako jedyni w Łodzi oferujemy zarówno treningi elektrostymulacji mięśni jak i klasyczne treningi personalne. 💪

Wielu naszych podpiecznych łączy obie te formy treningu, maksymalizując tym samym swoje efekty i zapobiegając monotonii. 🤭
.
.
Nasze studio jest świetnie wyposażone, zarówno jeśli chodzi o sprzęt EMS jak i sprzęt do treningu klasycznego. ⚡️🏋️

Przyjdź i przekonaj się sam ❗️🫵
👉 Centrum Kształtowania Sylwetki SMART SHAPE 👈
📍Łó∂ź, ul. Tuszyńska 128 📍
tel. 669-102-656

Łódzkie termometry w dniu dzisiejszym pokazują.

Łódzkie termometry w dniu dzisiejszym pokazują... 33 stopnie. 🥵

Pamiętajcie o prawidłowym nawodnieniu 💦💧i o tym, że...
w Smart Shape MAMY KLIMĘ! 😎 upał nam niestraszny. 🤭

Dieta by SMART SHAPE 😎 Redukcja nam nie straszn

Dieta by SMART SHAPE 😎
Redukcja nam nie straszna, kiedy w skład jadłospisu wchodzą tak pyszne, różnorodne posiłki 🤤🍏
.
.
Tagliatelle z łososiem, pizza z patelni, pyszne owsianki, spaghetti bolognese czy szakszuka to jedne z wielu dań, które cieszą się świetnym feedbackiem wśród naszych podopiecznych. 🤭😋
.
.
Nie trzeba jeść w kółko kurczaka z ryżem i wafli ryżowych ze skyrem, żeby zrzucić zbędne kilogramy. 😎

Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

Nasi podopieczni doskonale wiedzą, że wakacje to

Nasi podopieczni doskonale wiedzą, że wakacje to czas na odpoczynek... ale nie od treningu! 😎💪
.
.
Najważniejsze to zachować balans między relaksem i korzystaniem ze słoneczka a stałym utrzymaniem aktywności fizycznej. 🫵
.
.
Pamiętaj, że aktywność fizyczna to nie tylko trening. To również długie spacery, pływanie czy jazda na rowerze. 🚴‍♂️
Dlatego... DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO! 🥳
Nawet na urlopie możesz dbać o zdrowie... i formę. 🤭💪
.
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

Przypominamy, że już w sobotę widzimy się na k

Przypominamy, że już w sobotę widzimy się na kolejnym wspólnym marszu... po zdrowie i piękne sylwetki! 😎💪
.
.
Tak jak poprzednim razem, do pokonania w jak najszybszym tempie mamy 10km. 👣

Spotykamy się o godzinie 13:00, na parkingu obok Wake Parku ⏰

Nasz pierwszy marsz, każdy z uczestników ukończył w czasie krótszym niż 1 godzina 45 minut, spodziewamy się zatem poprawy tego wyniku! 🤭
.
.
Zabierzcie ze sobą wygodne buty, dobry humor i... ruszamy! 🤩
Na każdego czekać będzie oczywiście butelka wody - zadbamy o wasze nawodnienie. 💦💧

DO ZOBACZENIA! 💪

Nowy tydzień zaczynamy z nową energią do dział

Nowy tydzień zaczynamy z nową energią do działania! 🏋
.
.
Przyjdź do Nas na trening i też DAJ Z SIEBIE WSZYSTKO. 🫵💪
.
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

Łapcie zajawkę ostatniej edycji, która natchnę

Łapcie zajawkę ostatniej edycji, która natchnęła nas na kolejne…👣 ✌🏼
SMART SHAPE x ROSSMANN RUN 👣🤝🏆
.
Z kim widzimy się 2️⃣2️⃣.0️⃣6️⃣ na drugiej edycji w parku na Stawach Stefańskiego w Łodzi❓😎🤩🏆

U nas nie ma miękkiej gry. ❌ . . Zapraszamy pod

U nas nie ma miękkiej gry. ❌
.
.
Zapraszamy pod nasze skrzydła wszystkich tych, którzy chcą polepszyć jakość swojego życia. 💪

👉 treningi personalne - klasyczne i EMS 🏋️⚡️
👉 konsultacje dietetyczne 🍎🥦
👉 współpraca online 📲
.
.
Czekamy na CIEBIE! 🫵
Centrum kształtowania sylwetki SMART SHAPE,
ul. Tuszyńska 128 w Łodzi. 📍
tel. 669-102-656 📞

Jakiś czas temu mieliśmy przyjemność wziąć u

Jakiś czas temu mieliśmy przyjemność wziąć udział w "biegu" charytatywnym zorganizowanym przez drogerię Rossman - tzw. "Rossman Run " 🏃🏃‍♂️

Wraz z grupą naszych podopiecznych, szybkim marszem pokonaliśmy pełny zamierzony dystans 10 km. 👏

Mimo terminu, który wiązał się z licznymi wyjazdami wielu naszych podopiecznych, nie wszyscy chętni mogli maszerować razem z nami. Mimo tego, udało nam się zebrać fajną grupę i wspólnie wykonać obrany cel!✅🏆

Jest nam niezmiernie miło, że mamy tak zgraną społeczność, która wspólnie się integruje i dąży do poprawy jakości swojego życia poprzez aktywność fizyczną!🤩

Wiemy, że to na pewno nie było ostatnie wydarzenie tego typu! 🤗

Sezon letni dopiero przed nami! 😎👏🏃‍♂️

🟡⚫️ PS: Bądź SMART, zostań SHAPE! 🟡⚫️

"Super fruits" 🍎🍇🍓🥑🍑🫐🍒 to nic

"Super fruits" 🍎🍇🍓🥑🍑🫐🍒
to nic innego, jak owoce bogate w składniki odżywcze, które są szczególnie korzystne dla Twojego organizmu. 😍

.
.
Zatem jaki wpływ na ludzki organizm mają owoce? 🧐
👉 wpływają pozytywnie na prace układu immunologicznego
👉 wyłapują wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia
👉 zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy
👉 obniżają stężenie cholesterolu
👉 zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
.
.
A Ty?
Wiedziałeś, że OWOCE przynoszą tyle dobrego dla Twojego organizmu? 🥰
.
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

"Pobiegnij" razem z Nami! 🏃‍♂️🏃‍♀️
SMART SHAPE dołącza do wydarzenia Rossmann RUN! 🤩🤝
.
.
Już w tą sobotę (25.05) dołączamy do biegu charytatywnego organizowanego przez drogerie Rossmann. ❤️

Jakie są zasady?

👉 Celem jest pokonanie dystansu 10km w ciągu 2 godzin.
W praktyce oznacza to, że wcale nie musimy biec, wystarczy szybki marsz aby osiągnąć sukces! 😎
👉 Aby dołączyć do akcji, wystarczy zarejestrować się w aplikacji i wpłacić symboliczną kwotę(min. 5zł) na wybraną przez siebie fundacje z dostępnej listy.
.
Ale! Oprócz korzyści zdrowotnych dla uczestników, udział w biegu przynosi rownież korzyści w postaci... Rabatu na zakupy w drogerii Rossmann! 😎
👉 Za każdy pokonany kilometr otrzymujemy rabat w wysokości 5%!
Oznacza to, że za przebiegnięcie (lub przemarsz) 10km uczestnik otrzymuje 50%❗️rabatu na zakupy o wartości do 300zł. 💸
.
.
Łączymy zatem przyjemne z pożytecznym 🥰 Brzmi super, prawda?

Wszystkich naszych podopiecznych zachęcamy do podjęcia wyzwania razem z Nami! 💪
Zabierzcie ze sobą wygodne buty 👟 , dobry humor 😁 i butelkę wody 💧
A może również najbliższych? 👨‍👩‍👧
.
.
❗️Każdy kto weźmie udział w naszym wspólnym marszu, otrzyma od nas
zabieg na 30' DRENAŻ LIMFATYCZNY w SMART SHAPE, na dobrą regeneracje po pokonanym dystansie. 😎 ❗️#odnowabiologiczna 🦵🔋

Z kim widzimy się na miejscu? 😎💪
.
Zapisz się i dołącz do naszego biegu pod nr. 669-102-656 📲
.
🟡⚫️PS: Bądź SMART, Zostań SHAPE! ⚫️🟡

NIE jutro. ❌ NIE za tydzień. ❌ T E R A Z ❗

NIE jutro. ❌
NIE za tydzień. ❌

T E R A Z ❗️‼️❗️
.
.
To Twój czas. Wykorzystaj go mądrze. 💪
... i umów się do Nas na trening. 😎
.
.
Centrum Kształtowania Sylwetki SMART SHAPE,
ul. Tuszyńska 128 w Łodzi. 📍
tel. 669-102-656 📲

💧 Jaka ilość wody w ciągu doby jest wystarcz

💧 Jaka ilość wody w ciągu doby jest wystarczająca, aby zapewnić organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia? 💦 🤔
.
.
W Polsce za średnią normę zapotrzebowania na płyny przyjmuje się - 2 litry wody w przypadku kobiet 👩 i 2,5 litra wody w przypadku mężczyzn. 👨
.
.
Należy jednak pamiętać, ze to tylko ilość orientacyjna ❗️
Aby dokładnie obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na wodę, należy pomnożyć swoją masę ciała w kilogramach przez 30. 🤓
.
W praktyce 👉 na każdy jeden kilogram masy ciała należy przyjmować 30ml wody. 💦 zatem... osoba ważąca 80kg powinna wypijać około 2400ml wody dziennie. 🧐
.
.
A jak jest u Was? Dbacie o swoje nawodnienie? 😎💧
.
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

Nie trać czasu. Do lata coraz bliżej! 😎☀️

Nie trać czasu. Do lata coraz bliżej! 😎☀️
.
.
Po majówce zostały już tylko wspomnienia. 🤷
🫵 Wracamy na wysokie obroty!
Najwyższy czas spalić ponadprogramowe kalorie przyjęte w trakcie długiego weekendu. 🥩🍺🍿
.
.
Zapisz się na trening i zacznij działać z nami. 💪
tel. 669-102-656 📲
SMART SHAPE, ul. Tuszyńska 128 w Łodzi. 📍
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡

Dziękujemy wszystkim naszym klientom za zaufanie

Dziękujemy wszystkim naszym klientom za zaufanie i cenne opinie! 💛🖤
.
Wasze uwagi pomagają nam doskonalić nasze usługi i stale podnosić poprzeczkę. Jesteśmy wdzięczni za każdy komentarz, który napędza nas do nieustannego doskonalenia. 💪🌟
.
Jesteście naszą inspiracją!! 🫵

☀️Majówka trwa... a wraz z nią sezon grillow

☀️Majówka trwa... a wraz z nią sezon grillowy 🥓🍗🔥
.
Jeśli zależy Ci na tym, żeby nie rezygnować z diety i uniknąć wyrzutów sumienia, to mamy dla Ciebie świetną propozycję!! Zamiast tradycyjnych produktów pełnych tłuszczy i cukrów, sięgnij po FIT zamienniki!! 🥑💪
.
🥤Zamiast napojów przepełnionych cukrem wybierz opcje zero. Możesz też postawić na orzeźwiającą wodę z cytryną i miętą.

🍗 Zamień tłustą i kaloryczną kiełbasę na grillowanego kurczaka lub stek wołowy.

🥑 Tradycyjny majonez wymień na ten z niską zawartością tłuszczu, a ketchup z mniejszą ilością cukru. Możesz też wykorzystać awokado lub hummus.

🍞 Zamiast białego pieczywa postaw na pełnoziarnisty chleb. Posiada więcej błonnika i zwiększa uczucie sytości.
.
Nie musisz rezygnować ze smaku, aby jeść zdrowo!! 🍏
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

Życzymy Wam wszystkim wspaniałej majówki pełne

Życzymy Wam wszystkim wspaniałej majówki pełnej aktywności i relaksu! 💪☀️
Nie zapominajcie o dbaniu o swoje ciało również podczas czasu wolnego. 💆‍♂️
.
W związku z majówką przypominamy, że studio treningowe będzie dziś zamknięte.
Korzystajcie z tego dnia na regenerację i aktywność na świeżym powietrzu.🌱🧘‍♀️
.
Ale spokojnie, nie zwalniamy tempa!!! 🚀 Do zobaczenia jutro, gotowi na jeszcze większe wyzwania treningowe!! 😎
.
Zapisz się pod numerem tel. 669-102-656 lub napisz do nas na social mediach 📲
Czekamy na ul. Tuszyńskiej 128 w Łodzi 📍
.
Bądź SMART, zostań SHAPE!! 🟡⚫️

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie