CENNIK

POMYŚL…
ILE RAZY CHCIAŁAŚ/ŁEŚ ZROBIĆ COŚ ZE SWOJĄ KIEPSKĄ KONDYCJĄ I ODSTAJĄCYM BRZUCHEM?

WSZELKIE PRÓBY KOŃCZYŁY SIĘ NIEPOWODZENIEM – BO NIE MIAŁAŚ/ŁEŚ PRZY SOBIE ODPOWIEDNIEJ OSOBY, KTÓRA WSKAŻE CI WŁAŚCIWY KIERUNEK I POMOŻE CI OSIĄGNĄĆ WYMARZONY CEL.

WIĘCEJ NIŻ ZWYKŁY PLAN TRENINGOWY

NAJLEPSZY WYBÓR

SMART SHAPE 100 DNI

Oferuję Ci 100 dni metamorfozy po których sąsiedzi będą z trudnością rozpoznawać Cię na ulicy a od współpracowników usłyszysz:
„Hej, jak to zrobiłaś/zrobiłeś?”

Pakiet „SMART SHAPE” to:
• MOJA TAJNA BROŃ NA WALKĘ Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ
• MOJA SPECJALNOŚĆ W DOSKONALENIU MUSKULARNEJ SYLWETKI
• MOJA WIELKA DUMA JEŚLI CHODZI O EFEKTY PRACY Z PODOPIECZNYMI

Podejmij wyzwanie SMART SHAPE 100 DNI JUŻ ZA 20 ZŁ DZIENNIE ! = 2000 ZŁ / 100 DNI

TRENINGI PERSONALNE

Trening indywidualny ems + W PARACH

1 x TRENING – 180 PLN

4 x TRENING – 599 PLN

8 x TRENING – 1 120 PLN

12 x TRENING – 1 620 PLN

24 x TRENING – 3 000 PLN

EMS W PARACH:

4 x trening – 960 PLN

8 x TRENING – 1 800 PLN

12 x TRENING – 2 580 PLN

24 x TRENING – 4 800 PLN

Trening INDYWIDUALNY + W PARACH

1 x TRENING – 180 PLN

5 x TRENING – 750 PLN

Pakiet 10+1 _(gratis) x TRENING – 1 500 PLN / _za trening

Pakiet 20+2 _(gratis) x TRENING – 2 800 PLN / _za trening

TRENING W PARACH:

1 x TRENING – 250 PLN / 125 PLN _{za osobę za trening}

5 x TRENING – 1 000 PLN / 100 PLN _{za osobę za trening}

Pakiet 10+1 _(gratis) x TRENING – 1 760 PLN / 80 PLN _{za osobę za trening}

Pakiet 20+2 _(gratis) x TRENING – 3080 PLN / 70 PLN _{za osobę za trening}

konsultacje

Konsultacja dietetyczna - 400 PLN

(Po konsultacji otrzymasz plan żywieniowy na okres 5 tygodni)

– Pomiar analizy składu ciała na specjalnym urządzeniu pomiarowym wraz z dokładną interpretacją wyników (tylko przy konsultacji face2face)

– Wywiad odnośnie żywienia wraz z pełną analizą i wskazówkami przygotowującymi do zmian w filozofii (step-by-step)

– Przygotowanie strategii żywieniowej dostosowanej do indywidualnych potrzeb(biorąc pod uwagę wszystkie czynniki takie jak pory wstawania, pory chodzenia spać, codzienna rutyna zadań oraz preferencje smakowe (słodko/słono itd.)

*** UWAGA ***

Powyższy plan jest przygotowywany w ciągu 2 do max 5 dni od zakończonej konsultacji i przeprowadzonym wywiadzie żywieniowym a następnie wysyłany drogą mailową wraz z legendą do planu i/lub też w formie papierowej wydrukowany i przekazany do rąk własnych przy okazji następnego treningu/spotkania/konsultacji.

Do opracowanej dla Ciebie strategii żywieniowej otrzymasz również drogą mailową tabelkę pomiarową, w której uzupełnisz co tygodniowe pomiary antropometryczne swojej sylwetki tj. (waga, obwód pasa, obwód bioder, obwód klatki piersiowej, obwód ramion, obwód uda, obwód łydki) *pomiar wykonujemy rano na czczo – 1x w tygodniu o stałej porze*.

Po tak konsekwentnie przepracowanym okresie 5 tygodni, przesyłasz mi wypełnioną tabelkę.

Wówczas możemy podsumować dotychczasowe działania a następnie zmodyfikować plan żywieniowy – wprowadzić odpowiednie korekty i ruszyć po dalsze efekty. (Konsultacja kontynuacyjna ucieszy Cię podwójnie bo oprócz podsumowania wspólnie osiągniętych sukcesów otrzymasz również 50 zł zniżki i zapłacisz 350 PLN)

Konsultacja treningowa - 400 PLN

(Po konsultacji otrzymasz plan treningowy na okres 5-8 tygodni)

– Pomiar analizy składu ciała na specjalnym urządzeniu pomiarowym wraz z dokładną interpretacją wyników (tylko przy konsultacji face2face)

– Wywiad odnośnie stanu zdrowia/przebytych kontuzji/urazów oraz ograniczeń ruchowych wraz z testem manualnym w celu dokładnego rozpoznania stanu zdrowia aparatu ruchu. (tylko przy konsultacji face2face)

– Przygotowanie strategi treningowej na okres czasu (5tyg – redukcja masy ciała / 8tyg – budowanie masy mięśniowej) z naciskiem na słabe ogniwa ciała/sylwetki oraz poprawę wybranych przez Ciebie parametrów(np. poprawa siły/kondycji) i partii mięśniowych(np. priorytet na pośladki i brzuch).

– Do wyżej wymienionych celów użyjemy wskazanego przez Ciebie narzędzia treningowego:

np. : jeśli chcesz trenować w warunkach domowych (trening w domu),

*jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni (trening na siłowni)

*jeśli myślisz o redukcji tkanki tłuszczowej a lubisz jeździć na rowerze czy rolkach to uzupełnimy jazdę na rowerze/rolkach o zestaw specjalistycznych ćwiczeń w domu lub w plenerze np. parku! (trening cardio wzbogacony indywidualnym zestawem ćwiczeń).

*** UWAGA ***

Powyższy plan jest przygotowywany w ciągu 2 do max 5 dni od zakończonej konsultacji i przeprowadzonym wywiadzie zdrowotnym a następnie wysyłany drogą mailową wraz z legendą do planu i/lub też w formie papierowej wydrukowany i przekazany do rąk własnych przy okazji następnego treningu/spotkania/konsultacji.

Do opracowanej dla Ciebie strategii treningowej otrzymasz również drogą mailową tabelkę pomiarową, w której uzupełnisz co tygodniowe pomiary antropometryczne swojej sylwetki tj. (waga, obwód pasa, obwód bioder, obwód klatki piersiowej, obwód ramion, obwód uda, obwód łydki) *pomiar wykonujemy rano na czczo – 1x w tygodniu o stałej porze*.

Po tak konsekwentnie przepracowanym okresie 5 tygodni(redukcja tkanki tłuszczowej lub 8 tygodni(budowanie masy mięśniowej) otrzymuje od Ciebie wypełnioną tabelkę z podsumowaniem danego okresu.

Wówczas możemy podsumować dotychczasowe działania a następnie zmodyfikować plan treningowy – tak, by wprowadzając odpowiednie modyfikacje ruszyć po dalsze efekty.

(Konsultacja kontynuacyjna ucieszy Cię podwójnie bo oprócz podsumowania wspólnie osiągniętych sukcesów otrzymasz również 50 zł zniżki na kolejnY PLAN TRENINGOWY W RAMACH JEGO KONTYNUACJI. )